骨质疏松的治疗包括药物治疗、生活方式调整和预防措施，其危害主要在于增加骨折风险，影响生活质量。钙和维生素D补充、抗骨吸收药物、激素替代疗法是常见的药物治疗方式。生活方式上，建议增加负重运动、戒烟限酒、保持健康体重。预防措施包括定期骨密度检查、避免跌倒风险。
骨质疏松是一种以骨量减少和骨组织微结构破坏为特征的疾病，常见于中老年女性，尤其是绝经后女性。其主要危害在于骨骼变得脆弱，容易发生骨折，尤其是髋部、脊柱和腕部骨折。骨折不仅导致疼痛和功能障碍，还可能引发长期卧床、肺部感染等并发症，严重影响生活质量。
1.药物治疗：钙和维生素D是骨骼健康的基础营养素，建议每日摄入1000-1200毫克钙和800-1000国际单位维生素D。抗骨吸收药物如双膦酸盐、选择性雌激素受体调节剂（SERMs）可以减少骨丢失，增加骨密度。激素替代疗法（HRT）适用于绝经后女性，可以缓解骨质疏松症状，但需在医生指导下使用，避免长期使用带来的副作用。
2.生活方式调整：负重运动如步行、慢跑、跳绳等可以刺激骨形成，增强骨骼强度。力量训练如举重、哑铃操等也有助于增加骨密度。戒烟限酒可以减少骨丢失，降低骨折风险。保持健康体重可以减轻骨骼负担，避免肥胖或体重过轻对骨骼健康的不利影响。
3.预防措施：定期进行骨密度检查可以早期发现骨质疏松，及时采取干预措施。避免跌倒风险如改善家居环境、使用防滑垫、穿防滑鞋等可以减少骨折发生。均衡饮食、充足日照、避免过度节食等也有助于维持骨骼健康。
骨质疏松是一种需要长期管理和预防的疾病，通过药物治疗、生活方式调整和预防措施，可以有效减少骨折风险，提高生活质量。定期骨密度检查、均衡饮食、适当运动、避免跌倒风险是预防骨质疏松的关键措施。
编辑：boheyiliao 来源：骨科
