37度但头有点昏不算发烧，体温37℃属于正常范围，头晕可能与疲劳、脱水或轻微感冒有关。核心原因包括睡眠不足、低血糖、轻度病毒感染；改善方法需调整作息、补充水分、监测症状变化。
1. 生理性因素
37℃是人体正常体温上限，但个体差异可能导致基础体温偏高。长时间用脑、熬夜或精神紧张会引发脑部供血不足，出现头晕症状。连续工作1小时后建议起身活动5分钟，用指尖轻揉太阳穴可缓解紧绷感。
2. 营养代谢问题
空腹状态下血糖低于3.9mmol/L时，大脑能量供应不足会产生昏沉感。办公室人群可准备坚果和全麦饼干作为加餐，香蕉和橙子能快速补充钾元素。每日饮水应达到1500-2000ml，脱水会使血液黏稠度增加3%-5%。
3. 潜在感染征兆
某些呼吸道病毒早期仅表现为头晕、肌肉酸痛，体温尚未明显升高。可用生理盐水清洗鼻腔，保持空气湿度在40%-60%。若48小时内出现咽痛或鼻塞，可服用连花清瘟胶囊、板蓝根冲剂等中成药。
4. 环境影响因素
密闭空间二氧化碳浓度超过1000ppm时，血氧饱和度下降2%-3%就会导致头晕。每2小时开窗通风10分钟，绿萝或吊兰能吸收甲醛等有害物质。新装修房间建议使用空气净化器，选择CADR值大于300的产品。
体温正常但持续头晕超过3天，或伴随视物旋转、恶心呕吐，需排查耳石症、贫血等疾病。家中可备电子血压计，测量早中晚三次数据。突发剧烈头痛应立即就医，排除脑血管意外风险。
编辑：boheyiliao 来源：内科
