老年人脚疼腿疼常见于骨关节炎、骨质疏松或血液循环问题，需结合药物、理疗和生活方式调整综合治疗。
1. 药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛和炎症，但长期使用需监测胃肠道副作用。钙剂和维生素D补充适用于骨质疏松患者，需遵医嘱调整剂量。局部涂抹双氯芬酸钠凝胶能减轻关节周围疼痛。
2. 物理治疗
热敷促进血液循环，每日15-20分钟缓解肌肉僵硬。低频脉冲电刺激可改善神经肌肉功能，适合腰椎病变引起的下肢疼痛。水中运动如慢速踏步能减少关节压力，每周3次为宜。
3. 运动干预
坐姿抬腿锻炼股四头肌，每组10次，每日3组。扶椅站立提踵增强踝关节稳定性，注意防跌倒。太极拳的云手动作改善平衡力，建议清晨练习20分钟。
4. 营养调整
每日摄入300ml牛奶或酸奶补充钙质，深绿色蔬菜提供维生素K促进骨代谢。三文鱼等富含Omega-3脂肪酸的鱼类每周食用2次，减轻关节炎症。控制精制糖摄入避免加剧骨质疏松。
5. 就医指征
突发剧烈疼痛伴肿胀需排除骨折或深静脉血栓。持续性夜间疼痛可能提示肿瘤或严重神经压迫，应进行MRI检查。足部溃疡合并疼痛需筛查糖尿病周围神经病变。
老年人下肢疼痛需排查基础疾病后制定个性化方案，日常注意防滑鞋选择及居家防跌倒改造，疼痛持续超过两周应完善骨密度和血管超声检查。
编辑：boheyiliao 来源：骨科
