早泄是男性常见的性功能障碍，主要与心理、神经敏感度和激素水平有关，可通过行为训练、药物及生活方式调整改善。
1. 心理因素
焦虑、抑郁或性经验不足可能导致大脑对性刺激过度敏感。伴侣关系紧张或过往失败经历会加重心理负担。建议通过心理咨询或伴侣沟通缓解压力，尝试放松技巧如深呼吸练习。
2. 神经敏感度过高
阴茎背神经过度敏感会缩短射精潜伏期。局部麻醉剂如利多卡因凝胶可降低敏感度，需在医生指导下使用。行为疗法如“停-动法”训练，即在接近射精时暂停刺激，反复练习可提高控制力。
3. 激素与生理异常
甲状腺功能亢进、前列腺炎等疾病可能影响射精控制。血清5-羟色胺水平偏低与早泄相关，口服达泊西汀等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可延长时间，需遵医嘱服用。
4. 生活方式调整
加强盆底肌锻炼（如凯格尔运动）能改善控制能力。避免酒精和辛辣食物刺激，增加富含锌的食物（牡蛎、坚果）摄入。规律有氧运动如慢跑有助于减轻整体焦虑。
早泄需综合评估原因后针对性干预。短期可通过药物缓解，长期需结合行为训练和心理调节。若伴随尿频、疼痛等症状，应及时排查泌尿系统疾病。
编辑：boheyiliao 来源：性功能障碍
